2023 Autor: Sydney Gimson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-05-20 16:56
Schlafprobleme sind während der Schwangerschaft häufig. Schlafstudien sagen uns, dass hormonelle Veränderungen, plus die Beschwerden einer späteren Schwangerschaft, den Schlafzyklus einer schwangeren Frau unterbrechen können. Das erste Trimester kann Schlaflosigkeit und nächtliches Erwachen mit sich bringen. Die meisten Frauen haben das Bedürfnis, ein Nickerchen zu machen, um Tagesschläfrigkeit und Müdigkeit zu bekämpfen.
Was verursacht schlaflose Nächte während der Schwangerschaft?
Was verursacht Schlaflosigkeit in der Frühschwangerschaft? Auf Pinterest teilen Schlaflosigkeit kann aus Hunger, Übelkeit, Angst oder Depression resultieren. Der Spiegel des Hormons Progesteron ist während des ersten Trimesters hoch, was tagsüber zu Schläfrigkeit und Nickerchen führen kann.
Wie kann ich mein Schlafproblem während der Schwangerschaft lösen?
8 Tipps für besseren Schlaf
- Entwickle eine entspannende Schlafenszeit-Routine.
- H alten Sie eine regelmäßige Bett- und Aufwachzeit ein.
- Vermeide elektronische Geräte mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen. …
- Begrenzen Sie Ihre Ernährung mit Koffein.
- Bauen Sie Stress mit Yoga, Achtsamkeitsmeditation oder Massagetherapie ab.
- Schlaf auf der Seite.
Sind Schlafstörungen während der Schwangerschaft normal?
Die meisten Frauen haben während der Schwangerschaft Schlafprobleme. Schwangere Frauen neigen dazu, während ihrer ersten Trimester (Hallo, frühe Schlafenszeit) mehr Schlaf zu bekommen, erleben aber einen großen Rückgang der Schlafqualität. Es stellt sich heraus, dass Sie sich während der Schwangerschaft den ganzen Tag erschöpft fühlen. Es kann auch nachts zu Schlaflosigkeit führen.
Was sind Anzeichen dafür, dass Sie einen Jungen bekommen?
Es ist ein Junge, wenn:
- Du hattest in der Frühschwangerschaft keine morgendliche Übelkeit.
- Die Herzfrequenz Ihres Babys liegt unter 140 Schlägen pro Minute.
- Du trägst das zusätzliche Gewicht nach vorne.
- Dein Bauch sieht aus wie ein Basketball.
- Deine Warzenhöfe haben sich stark verdunkelt.
- Du trägst zu wenig.
- Du hast Verlangen nach salzigen oder sauren Speisen.
SCHLAFPROBLEME IN DER SCHWANGERSCHAFT, WARUM UND WIE MAN MIT SCHLAFLOSEN BEHANDELT
SLEEP PROBLEMS IN PREGNANCY, WHY AND HOW TO DEAL WITH INSOMNIA
