Würden Sie einen aktiven Lebensstil in Betracht ziehen?

2023 Autor: Sydney Gimson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-05-20 16:56

Aktivität hilft, Ihr Risiko für Krebs, Herzkrankheiten, Diabetes und Schlaganfälle zu senken. Aktivität kann Ihnen helfen, Ihren Blutdruck und Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und Ihren Cholesterinspiegel zu senken. Wenn Sie an Arthritis leiden, kann Aktivität dazu beitragen, dass sich Ihre Gelenke leichter und mit weniger Schmerzen bewegen. Deine Knochen und Muskeln werden stärker.

Wie führe ich einen aktiven Lebensstil?

Mach es langsam. Wenn Sie mehrere Jahre nicht aktiv waren, beginnen Sie langsam. …
Erreiche deine 30. Dein Ziel für körperliche Aktivität sollte 30 Minuten pro Tag sein. …
Trainiere deine Muskeln. Sie brauchen nicht nur Aerobic-Übungen. …
Mische es auf. Viele Fitnessstudios und Gemeindezentren bieten kostenlose Kurse mit einer monatlichen Mitgliedschaft an. …
Pass auf dein Geld auf. …
Dehnung.

H alten Sie es für wichtig, einen gesunden Lebensstil in unserem Leben anzunehmen, warum?

Vorteile eines gesunden Lebens

sich geistig besser fühlen – regelmäßige Bewegung kann Ihre Stimmung heben und Ihnen helfen, sich besser zu fühlen. Geld sparen – Junk Food essen, rauchen und zuckerh altige Getränke oder Alkohol trinken sind alles teure Angewohnheiten. weniger gesundheitliche Probleme – ein gesünderer Lebensstil bedeutet ein geringeres Risiko, viele zu entwickeln …

Welche Vorteile würden Sie aus einem körperlich aktiveren Lebensstil ziehen?

Vorteile regelmäßiger körperlicher Aktivität

reduzieren Sie Ihr Herzinfarktrisiko.
verw alte dein Gewicht besser.
einen niedrigeren Cholesterinspiegel im Blut haben.
senkt das Risiko für Typ-2-Diabetes und einige Krebsarten.
niedrigen Blutdruck haben.
haben stärkere Knochen, Muskeln und Gelenke und ein geringeres Risiko, an Osteoporose zu erkranken.
Senken Sie Ihr Sturzrisiko.

Was passiert mit dir, wenn du einen aktiven Lebensstil beibehältst?

besser schlafen. weniger Stress und Blutdruck. geringeres Sturzrisiko (durch Verbesserung Ihres Gleichgewichts) verringert Ihr Risiko für andere Gesundheitsprobleme wie Herzerkrankungen, Schlaganfall, Diabetes, Osteoarthritis, Demenz und einige Krebsarten.