2023 Autor: Sydney Gimson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-05-20 16:56
Dirty 30 Workout aus dem 21 Day Fix Warm Up: 2 mal durch Laufen auf der Stelle 1 Minute Hampelmänner 1 Minute Windmühlen 30 Sekunden vorwärts 30 Sekunden rückwärts Seitliche Dehnung 30 Sekunden rechts 30 Sekunden links Zehenberührungen 1 Minute abwechselnde Seiten Workout: Jeder Satz wird zweimal ausgeführt, 1 Minute pro Workout.
Was sind Dirty Thirties Workouts?
“Dirty Dreißig”
- Für die Zeit.
- 30 Box Jumps (24/20 in)
- 30 Springende Klimmzüge.
- 30 Kettlebell Swings (35/26 lb)
- 30 Ausfallschritte.
- 30 Knie an Ellbogen.
- 30 Push Presses (45/35 lb)
- 30 Rückenerweiterungen.
Sollte ich eine 21-Tage-Korrektur oder eine 21-Tage-Korrektur in Echtzeit durchführen?
Also, was ist der Unterschied zwischen den beiden? Das Original enthält alle Workouts, die 21 Day Fix zu einem Hit gemacht haben, während die Echtzeit-Workouts auf deinen Lieblingsbewegungen aufbauen und einige neue hinzufügen.
Was beinh altet die 21-Tage-Korrektur?
The 21 Day Fix: Wie viele Behälter pro Mahlzeit? 1.500-1.799 Kalorien, Plan B: Jeden Tag isst du 4 grüne Behälter (Gemüse), 3 violette Behälter (Obst), 4 rote Behälter (Eiweiß), 3 gelbe Behälter (Kohlenhydrate), 1 blaue Behälter (gesunde Fette), 1 Orangenbehälter (Samen und Dressings) und 4 Teelöffel Öl.
Ist 21-Tage-Fix Echtzeit für Anfänger?
21 Day Fix Real Time ist ein Programm für Anfänger/Fortgeschrittene, während EXTREME ein Programm für Fortgeschrittene ist.
The 21 Day Fix - Dirty 30
The 21 Day Fix--Dirty 30
