2023 Autor: Sydney Gimson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-05-20 16:56
“Couch To 5K” – oft abgekürzt als C25K C25K C25K, kurz für Couch to 5K, ist eine mobile App, die Trainingspläne enthält, die schrittweise in Richtung eines 5-Kilometer-Laufs (3,1 Meilen) fortschreiten neun Wochen. Die von Zen Labs entwickelte App basiert auf dem Laufplan Couch to 5K von CoolRunning.com. https://en.wikipedia.org › wiki
C25K - Wikipedia
– ist ein kostenloses Laufprogramm, das Menschen von einem Nicht-Läufer, der auf ihrem Sofa saß, zu ihrem allerersten 5-km-Lauf seit 9 Wochen führt. 5K sind 5 Kilometer oder 5000 Meter, also 3,1 Meilen.
Kannst du mit Couch to 5K abnehmen?
Couch to 5K ist ein Programm, das dich in 9 Wochen von null auf 5 km bringt. Es ist kein Programm zur Gewichtsabnahme. Sie werden fitter, aber wenn Ihre Ernährung unverändert bleibt, müssen Sie 35 Meilen laufen, um ein Pfund Fett zu verlieren. Selbst in Woche 9 beträgt der Couch To 5K-Plan nur 90 Minuten Laufen pro Woche.
Wie lange dauert es, eine Couch auf 5K zu machen?
"Couch to 5K" ist ein kostenloses Programm, das Menschen in 9 Wochen von ihrer Couch zu einem 5K-Rennen bringt. 5K ist die Abkürzung für 5 Kilometer oder 5.000 Meter oder 3,1 Meilen. Dieses Laufprogramm wurde damals von Josh Clark von CoolRunning WAY erfunden.
Ist Couch to 5K gut für Anfänger?
Für viele Leute ist Couch to 5K, das darauf abzielt, jemanden dazu zu bringen, nach neun Wochen Training 5km ununterbrochen zu laufen, der Anfängerplan der Wahl. Obwohl es eine ausgezeichnete Wahl ist, die vielen Menschen geholfen hat, dieses Ziel zu erreichen, werden einige finden, dass es die Anzahl der Läufe zu schnell erhöht.
Gibt es eine kostenlose Version von Couch to 5K?
9. Map My Run (kostenlos) iOS / Android. … Zu den Funktionen gehören Trainingspläne (einschließlich für das Laufen eines 5-km-Laufs), Audio-Coaching und die Möglichkeit, Herausforderungen mit Freunden zu stellen. Die Lauf-App funktioniert auch mit Fitnessgeräten wie Apple Watch, Garmin und Fitbit.
Couch To 5K: Woche 1 | Zum ersten Mal mit dem Laufen anfangen
Couch To 5K: Week 1 | Starting Running For The First Time
