Es kann sich auf deine geistige Gesundheit auswirken, wenn du dich jeden Tag ängstlich fühlst und dich nicht erinnern kannst, wann du dich zuletzt entspannt gefühlt hast. Eine Beratung kann Ihnen helfen, die Ursache dieser Gefühle zu erforschen, sie zu verstehen und Wege aufzuzeigen, wie Sie mit Situationen umgehen können. Ein Berater kann Ihnen helfen zu lernen, wie Sie mit Angstzuständen umgehen.
Hilft Beratung bei Angstzuständen?
Leider kann Vermeidung nach hinten losgehen und die Angst sogar nähren. Psychologen sind darin ausgebildet, Angststörungen zu diagnostizieren und Patienten gesündere und effektivere Methoden zur Bewältigung beizubringen. Eine Form der Psychotherapie, die als kognitive Verh altenstherapie (CBT) bekannt ist, ist hochwirksam bei der Behandlung von Angststörungen.
Was ist die beste Art der Angstberatung?
Kognitive Verh altenstherapie (CBT) ist die am weitesten verbreitete Therapie bei Angststörungen. Untersuchungen haben gezeigt, dass es neben vielen anderen Erkrankungen bei der Behandlung von Panikstörungen, Phobien, sozialen Angststörungen und generalisierten Angststörungen wirksam ist.
Wie viele Beratungssitzungen sind bei Angst nötig?
Gemäß den Empfehlungen der Regierung für psychische Gesundheit (NICE) werden 6 bis 24 Sitzungen für eine wirksame Behandlung empfohlen. Es gibt einige gemeinsame Faktoren, die die Anzahl der Sitzungen beeinflussen, die Sie wahrscheinlich benötigen, um ein erfolgreiches Ergebnis zu erzielen, wenn Sie CBT gegen Angst verwenden.
Reichen 3 Monate Therapie aus?
Die Anzahl der empfohlenen Sitzungen variiert je nach Erkrankung und Art der Behandlung, jedoch berichtet die Mehrheit der Psychotherapieklienten , dass sie sich nach 3 Monaten besser fühlen; Menschen mit Depressionen und Angstzuständen erfahren nach kurzen und längeren Zeiträumen, 1-2 Monate & 3-4, eine signifikante Verbesserung.
Wie eine Sitzung mit kognitiver Verh altenstherapie (CBT) aussieht
What a Cognitive Behavioral Therapy (CBT) Session Looks Like
